Da hier jemandem das Thema wohl am Herzen liegt, gibt es auch nebenbei noch einen Hartz4 Kochblog.
Nicht einfach als Rezeptesammlung sondern auch Tips und vor allem Angaben zu verschiedenen Nährwerten.
Wer sich also von Hartz4 ernähren muss und dennoch gesund bleiben will, kann hier mal reinschaun.
http://gesundundbillig.blogspot.de/2012/10/heutiges-mittagessen.html